続ければ…

週に１回、皮ふ科に通っているのだが、えらい混んでいて待ちが長い。
待合室には雑誌がたくさん置いてあるので、それを楽しみにしている。
とても姿勢が悪いので、意識して腰を伸ばしてみるのだが、ついでに
ヨガ呼吸のようなものをやってみる。雑誌を読みながらゆっくりと
お腹を膨らませて、へこませる、を１〜２時間。なかなかイイ運動に。
病院に行った次の日は、お腹がすっきりして体重も少々減るのだ！
毎日やればいいのはわかってるさ…週１回、ちょこっとスリムなワシ。